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TRE®
米国発信のTRE®は正式には「Tension & Trauma Releasing Exercise」のことです。TRE®は、肉体的なストレス・緊張・トラウマを解放しながら、心理的・感情的なトラウマや依存からの回復にも大きな効果を発揮します。TRE®は7つの簡単なエクササイズによって、身体が本来持っているストレスやトラウマを解放するメカニズムを目覚めさせることができる素晴らしいメソッドです。
辛い体験による感情や肉体の反応パターンは人間の原始的な脳「脳幹」に記憶されています。脳幹は自律神経を司る部分で、何かのきっかけで起こるネガティブな感情や身体反応は本能的に起こされ、自分の思考で変えることはとても難しいのです。ですので、いくら言葉によるカウンセリング（思考からのアプローチ）を受けてもなかなかネガティブな反応パターンが変わらないのは無理もないことなのです。TRE®は心理療法ではありません。
エクササイズを使い、直接脳幹と感情を司る大脳辺縁系に働きかけます。辛い出来事を思い出す必要もなく、話す必要もなく、身体から自然に解放され、統合されていきます。今まで感情や行動のパターンを変えるのは言葉によるカウンセリングがメインでした。TRE®はこの分野でも革新的であると言えるでしょう。
より詳しい説明は、私が代表を務めるTFA Japanのホームページからご覧ください。
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