米国発信のTRE®は正式には「Tension & Trauma Releasing Exercise」のことです。TRE®は、肉体的なストレス・緊張・トラウマを解放しながら、心理的・感情的なトラウマや依存からの回復にも大きな効果を発揮します。TRE®は7つの簡単なエクササイズによって、身体が本来持っているストレスやトラウマを解放するメカニズムを目覚めさせることができる素晴らしいメソッドです。

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辛い体験による感情や肉体の反応パターンは人間の原始的な脳「脳幹」に記憶されています。脳幹は自律神経を司る部分で、何かのきっかけで起こるネガティブな感情や身体反応は本能的に起こされ、自分の思考で変えることはとても難しいのです。ですので、いくら言葉によるカウンセリング（思考からのアプローチ）を受けてもなかなかネガティブな反応パターンが変わらないのは無理もないことなのです。TRE®は心理療法ではありません。

 

エクササイズを使い、直接脳幹と感情を司る大脳辺縁系に働きかけます。辛い出来事を思い出す必要もなく、話す必要もなく、身体から自然に解放され、統合されていきます。今まで感情や行動のパターンを変えるのは言葉によるカウンセリングがメインでした。TRE®はこの分野でも革新的であると言えるでしょう。

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対面セッション

現在、対面セッションはお休みさせていただいております。

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全てのセッションはzoomでのオンラインで行なっております。

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ご自宅にマットが敷けるスペース、マットが全て映る角度でパソコン画面を設定できることが必須条件です。インターネットは４Gではなく、安定性のある高速WIFIが推奨されます。

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オンライングループセッション

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月２回（日程不定期）オンラインでのグループセッションを行なっております。

一度試してみたい方、すでに自分でできるけれど、やっぱりたまには人と一緒にシェイクしたい方。

どうぞご参加ください。

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＊初回の方は必ずお申し込みの際に、現在のこころと身体の状態を記入してください。

＊現在、精神科・心療内科に通院中、服薬中の方、妊娠中の方のグループセッションへのご参加はお断りしおります。その場合は個人セッションをご検討ください。

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次回：11月26日　21:00~22:15 (日本時間）

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参加費：３３００円

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お申し込みはこちらのフォームよりお願いいたします。

https://form.run/@trewithsae-16677670337033

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参加費のお支払いが終了しない場合はご参加いただけません。

​開始２時間前で受付を終了いたします。

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オンライン個人セッションのお申し込みはこちらから

https://form.run/@trewithsae-1667761838

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初めてTRE®をお試しになる方は、１回のみのセッションでは効果を感じていただきづらいので３回または５回セットでのご購入をお願いしております。

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初めての方のみ!超お得なTRE®ビギナーセット

 

（オンライン３回個人セッション）

５４０００円（初回９０分、それ以降７５分）

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（オンライン５回個人セッション）

７５０００円　（初回９０分、それ以降７５分）

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単発セッション

２５０００円（９０分）

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会社や組織向けのTRE®

組織の円滑な運営はそれに関わる人たちの健康とやる気にかかっています。ストレスだらけの現場では、病欠もさることながら、職場の人間関係、モチベーションにも非常にネガティブに作用します。Googleや Facebookなどが「マインドフルネス瞑想」なども職場に積極的に取り入れているように、ストレスマネージメントは個人に任せておけば、常に後回しになってしまいます。一人一人の社員が持続可能なパフォーマンスで結果を出すためには組織自体がどれだけ社員のストレスマネージメントにコミットするかにかかっています。TRE®は企業の研修等でも取り入れることができます。一度学んでいただければ、一人一人、または職場のグループで一緒に続けていただくことができます。それぞれの組織に合わせた研修内容をご提案しますので、まずはメールでご相談ください。