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TRE®

米国発信のTRE®は正式には「Tension & Trauma Releasing Exercise」のことです。TRE®は、肉体的なストレス・緊張・トラウマを解放しながら、心理的・感情的なトラウマや依存からの回復にも大きな効果を発揮します。TRE®は7つの簡単なエクササイズによって、身体が本来持っているストレスやトラウマを解放するメカニズムを目覚めさせることができる素晴らしいメソッドです。

辛い体験による感情や肉体の反応パターンは人間の原始的な脳「脳幹」に記憶されています。脳幹は自律神経を司る部分で、何かのきっかけで起こるネガティブな感情や身体反応は本能的に起こされ、自分の思考で変えることはとても難しいのです。ですので、いくら言葉によるカウンセリング(思考からのアプローチ)を受けてもなかなかネガティブな反応パターンが変わらないのは無理もないことなのです。TRE®は心理療法ではありません。

 

エクササイズを使い、直接脳幹と感情を司る大脳辺縁系に働きかけます。辛い出来事を思い出す必要もなく、話す必要もなく、身体から自然に解放され、統合されていきます。今まで感情や行動のパターンを変えるのは言葉によるカウンセリングがメインでした。TRE®はこの分野でも革新的であると言えるでしょう。

個人セッション

通常個人セッションは90分です。簡単なカウンセリングと説明の後に7つのエクササイズを行い、その後身体から起こっている自然な振動に身体を任せながら解放していきます。個人セッションは、随時受け付けています。(場所:山梨)1セッション90分(料金2万円)メールでご相談ください。

グループセッション

現在定期的なグループセッションは行なっていませんが、職場の方やお友達同士など6〜10人ほど集まればグループセッションの開催のご相談を承ります。メールでご相談ください。

会社や組織向けのTRE®

組織の円滑な運営はそれに関わる人たちの健康とやる気にかかっています。ストレスだらけの現場では、病欠もさることながら、職場の人間関係、モチベーションにも非常にネガティブに作用します。Googleや Facebookなどが「マインドフルネス瞑想」なども職場に積極的に取り入れているように、ストレスマネージメントは個人に任せておけば、常に後回しになってしまいます。一人一人の社員が持続可能なパフォーマンスで結果を出すためには組織自体がどれだけ社員のストレスマネージメントにコミットするかにかかっています。TRE®は企業の研修等でも取り入れることができます。一度学んでいただければ、一人一人、または職場のグループで一緒に続けていただくことができます。それぞれの組織に合わせた研修内容をご提案しますので、まずはメールでご相談ください。